不少银屑病患者的睡眠质量随着病情的加重，睡眠质量也是越来越差，睡不好，第二天的精神状态也不佳，久而久之，对银屑病病情的影响也是越来越大了，治疗起来也就不那么容易了，那么，银屑病患者如何保持良好的睡眠呢？

郑州银屑病医院的刘长江主任指出，不少银屑病患者在睡觉前都有一些陋习，比如睡觉前吃的太饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，而且食用过饱对患者的健康也是没有任何好处的。所以，银屑病患者在睡觉之前一定不要吃太多东西，晚饭也不要吃的过饱。

另外，烟草确实能让人暂时进入到一种类似幻境的状态中，但那是大脑瞬间缺氧导致的，只会让你头昏，并不能确保高质量的睡眠。况且，烟草的味道在卧室的空气中弥漫，是牺牲了肺健康换取的暂时的休息，非常不健康。而且，银屑病患者最好不要吸烟，吸烟对银屑病患者的病情也是没有好处的。

要想保持良好的睡眠，郑州银屑病医院的刘长江主任建议患者睡前适宜运动是有益身体健康的，但是如果运动过度则会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡，所以，银屑病患者睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。这样既有助于调节患者的心理情绪，同时也有助于提高患者的睡眠质量。

通过郑州银屑病医院的刘长江主任的介绍，相信您一定了解银屑病患者如何保持良好的睡眠了吧，如果您还有其他关于银屑病方面的疑问，请您点击在线咨询或拨打我院热线电话：0371-55009888，我院专家将为您竭诚服务，祝您早日康复！

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